ile brac

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

ile ćwiczysz? - jezeli jestes głupi, cwiczysz max 6 miesięcy i chcesz brać kretke to zapomnij o tym ze Ci pomożemy jeżeli ćwiczysz już z 1,5 roku - czujesz ze wiecej z siebie na "sucho" nie wyciśniesz to moze coś z tego będzie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

carbo to węglowodany, nie spalone przemieniają się w tkanke tłuszczową, więc zależy ile zjesz (ale bez przesadzania z tym) ale to tylko tłuszcz a nie mięśnie. Nie lepiej brać sie za miche

o Knockout nie wiem ile lyzek mam brac(stolowe do zupy) w jednej porcji

Ile ty w ogóle tego hcg chcesz brac???

nie powinno byc zadnego problemu ile chcesz brac

chodzi mi o to czy schune tyle ile bede chcial (5-8 kg) i czy przybedzie mi sily do tego czy, lepiej zredukowac i dopiero pozniej zarzucic jakiegos xpanda z czyms tam czy moge to brac jednoczesnie.

można , a ile tego białka brać na siłe ?

ile tego heparegenu mam brac 2 tab 3 razy dziennie czy 1 tab 3 razy dziennie i do tego esentiale i karczoch a mysle ze aż takich złych wynikow nie mam

Bierzesz jakąś odżywkę białkową? A BCAA warto brać po treningu więc od Ciebie zależy jakie masz fundusze, nie są wymagane żeby rosnąć o ile masz dobrą dietę...

[...] post odszedł w zapomnienie. Jeszcze jak zdarzy się komuś zajrzeć, to powiedzcie czy odżywki powinno się brać w jakimś odstępie czasowym od posiłku, a jak tak mniej więcej ile czasu by to było? Dobra regeneracja po tym zestawie. Kiedyś mi strzelało w plecach, nawet na klacie, a teraz nie ma mowy o niczym takim już po 2 dniach stosowania. [...]

Napisz mi ile czego masz, a ja Ci to ladnie wszystko rozpisze jak masz brac, ale dopiero jutro z rana, bo wlasnie ide spac. zdrowia...

i jak te mięsko wcinasz? i mam jeszcze takie pytanie.. ile wegli brac po treningu majac 80kg wagi tak zeby w sadlo nie poszlo?

Witam Zostało mi 24 dni do końca cyklu. Kiedy mogę zastosować cykl, co ile dni brać i gdzie-domięśniowo czy w brzuch? Mam 5000J pregnylu Czy to wystarczy?

acha czyli jem tyle ile mi brakuje nie no wiem ze na porcje wiecej niz 40g bialka nie warto brac . DZIEKI !! po 3 kg mam nadzieje ze jakies efekty juz beda .

jeszcze jedno pytanko. Ile tabletek Zincas Forte i FilomagB6 brać?

Więc jak uda, kupię też HMB. może mi ktoś napisać ile potrzebuję kreatyny, tauryny, glutaminy i dekstrozy żeby starczyło na miesiąc suplementacji? czytałem też że niektórzy biorą filomag B6. mam to w domu, powinienem brac?

moim zdaniem na dobrym opakowaniu powienno pisać ile i kiedy brać a może kupiłeś jakiś pic :p

Kreata po 2x po 5g ( nie wiem po ile masz w capsie mg jak 1000mg capsy to bierz po 5caps ) - rano poprzebudzeniu ( ze 20-40 minut przed posilkiem znaczy sie ) lub przed treningiem a druga porcja po treningu / do tej kreatyny (za okolo 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz [...]

Po pierwsze podaj jakies przyblizone dane swoje wiek waga wzrost jaki masz cel -> ile chcesz brac :) poza tym osobiscie sadze ze powinno byc bialko normalne (miesko) dodatkowo postaraj sie urozmaicic troszke diete zebys sie szybko nie znudzil ale poczekajmy na rady bardziej doswiadczonych kolegow :)